A kép forrása: Dívány
Szívünk egészsége érdekében nem elég, ha csak az alvási idő hosszára ügyelünk.
A tanulmány szerint a rendszertelen alvási szokások növelhetik a szívroham és a stroke kockázatát, még az ajánlott mennyiségű alvásban részesülők esetében is. Az alvási ciklus változásainak hatásairól keveset tudunk, ezért kutatók egy héten keresztül több mint hetvenezer önkéntest vontak be a vizsgálatba. Az eredmények szerint a rendszertelenül alvók 26 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvedtek szívrohamot, szívelégtelenséget vagy szélütést. Az alvási szokás mellett figyelembe vették az életkor, fizikai aktivitás, alkohol- és dohányzásfogyasztást. A kutatók szerint az alvás rendszeressége fontosabb lehet, mint az elegendő alvásidő. Az orvosok továbbra is javasolják a napi 7-9 órás folyamatos, pihentető alvást 7-9 órás, mert a rossz alvás hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához.
