A kép forrása: Dívány
Ha rosszul szedjük a vitaminokat, ásványi anyagokat, akkor azok kiolthatják egymás hatását.
Rengetegen szednek naponta vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb táplálékkiegészítőket, de fontos figyelni a kombinációkra. B-vitaminok esetén ügyeljünk a polifenolokkal való együttes szedésre, a B12-vitamin és C-vitamin egyidejű bevétele is kerülendő. A vas a zöld vagy fekete teával való együttes fogyasztás esetén nehezen szívódik fel. A cink és réz hatóanyagok között legalább két órát érdemes várni a bevételeknél. Az ómega-3 halolaj és vérhígító hatású gyógynövények együttes fogyasztása fokozott vérzést okozhat. Az ásványi anyagok egyidejű fogyasztása esetén csökkenthetik egymás hatékonyságát, így javasolt két különböző időpont között bevenni őket. A zsírban oldódó K-vitamin más zsírban oldódó vitaminokkal együttes bevétele csökkentheti a felszívódás hatékonyságát.
