A kép forrása: Dívány
A kalóriabevitel 5 százalékának kéne hozzáadott cukrokból származnia. Számtalan módon jelzi a testünk, hogy túl sok cukor került a szervezetünkbe.
A túl sok cukorfogyasztás nemcsak az egészségügyi problémákhoz vezethet, hanem az általános jólétünkre is kihat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint napi hat teáskanálnál nem kellene több hozzáadott cukrot fogyasztanunk. A túl sok cukor fogyasztása az arcbőr problémáit okozhatja, emellett okozhat hasi fájdalmat, fejfájást, és kimerültséget. A fogszuvasodás veszélye is megnövekszik a túlzott cukorfogyasztás miatt, és a vérben a zsírszint is emelkedhet. Emellett a vérnyomást és a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát is növelheti a túl sok cukorbevitel.
