A kép forrása: Dívány
Vannak bizonyos megküzdési mechanizmusok, amikről azt gondolnánk, hogy segítenek enyhíteni a stresszt, pedig valójában éppen az ellenkezőjét érik el.
A megküzdési mechanizmusok használata tudatos vagy tudattalan döntés, melynek célja a nehéz kérdések vagy kellemetlen érzések elkerülése. A stressz elkerülése kezdetben hatásosnak tűnhet, azonban hosszú távon nem biztos, hogy segít. Az érzelmek elkerülése és az elfojtás hosszú távon rossz mentális és fizikai egészséghez vezethet. A megfelelő megküzdési módszerek közé tartozik a sétálás, táncolás, beszélgetés a barátokkal, légzőgyakorlatok és a gyors zuhanyzás. A gondolatokkal való kevésbé kontrollált foglalkozás enyhítheti a stresszt, és segíthet a kényszerbetegségen és pánikbetegségen. Fontos az érzelmi reakciók feldolgozása és kezelése, valamint a szembenézés a problémákkal.
