A kép forrása: Dívány
Érdemes figyelned erre dologra, különben rosszabbul alhatsz.
Az átlagos felnőtt testének több mint 50 százaléka víz, ami fontos szerepet játszik a test számos funkciójában, így az alvásban is. Az elegendő vízfogyasztás támogatja a jó minőségű alvást. Alvás közben az agy vazopresszin nevű hormont szabadít fel, ami segít a szervezetnek a víz megtartásában. A dehidratáció megzavarhatja az alvást, ugyanakkor a rossz alvás hozzájárulhat a dehidratációhoz. Az alvászavarok megzavarhatják a vazopresszin felszabadulását, ami arra készteti a szervezetet, hogy kiürítse a vizet, amelyet egyébként megtartana. Az alvás megrövidítése hozzájárulhat a kiszáradáshoz.
