A kép forrása: Dívány
Az énidőt akkor is lecsípheted a napodból, amikor más a forgalmi dugóban dühöng. Izgalmas lehetőség, hogy harmóniába kerülj önmagaddal.
A sétáló meditáció könnyen beépíthető a mindennapokba, különösen a közeli parkban vagy akár egy buszmegállóban. Ez a buddhista gyakorlat segít kiegyensúlyozottabbá és nyugodtabbá válni, valamint növeli a testi-léleki tudatosságot. A technikák sokfélesége lehetővé teszi a rövid vagy hosszabb sétákat, és javasolja a tudatos légzést is. A sétáló meditáció pozitív hatással van a vérkeringésre, az emésztésre, a cukorbetegségre és a szorongásos tünetekre, valamint javítja az edzettséget, a vérnyomást és az alvás minőségét.
