A kép forrása: Dívány
Ez a mozgásforma nem csupán arra jó, hogy egy kis mókával megtörjük a hétköznapokat, még az agyunkat és az izmainkat is erősíti.
A cikk arról szól, hogy a hátrafelé mozgás, mint fizikoterápiás kezelési mód, valamint a mindennapi sporttevékenység során, számos előnnyel járhat az egyén számára. A hátrafelé sétálás több szempontból is előnyös lehet, például javíthatja az egyensúlyérzéket, növelheti a sétatempót, és kedvező hatással lehet az egyén fizikai terhelhetőségére. Emellett a hátrafelé mozgásnak pozitív hatása lehet a testzsírarány, a szív- és légzőrendszeri edzettség, valamint az ízületi gyulladás és hátfájás csökkentésében is.
A hátrafelé sétálás közvetlen hatással van az agyműködésre is, élesítheti az elmét, segíthet tudatosabbá válni, és fejlesztheti az egyensúlyérzéket. Emellett a mozgás nem csupán testi, hanem lelki egészségre is pozitív hatással lehet, valamint segíthet az idősek stroke utáni rehabilitációjában is. A változatos mozgás, köztük a hátrafelé sétálás, hozzájárulhat az izom- és vázrendszer strapabíróbbá válásához, ami hosszú távon segíthet megelőzni az ízületi kopást, fájdalmat és sérüléseket. Végezetül, a cikk rávilágít arra, hogy a hátrafelé mozgás olyan hagyományos tevékenység, amelynek kínai gyökerei vannak, és sportban is gyakran alkalmazzák, például visszafelé sétáló és futó versenyek formájában.
