A kép forrása: Dívány
Rosszul alszol? Összeszedtük azokat az ételeket, amiket ajánlatos elkerülni, mielőtt ágyba bújsz.
Az alvás fontos szerepet játszik az emberek életében, viszont számos zavaró tényező befolyásolhatja. Az éjszakai tévézés, képernyőbámulás, kevés mozgás, betegségek és stressz mind negatívan hatnak az alvásra. Továbbá a lefekvés előtti étkezés is kulcsfontosságú, ugyanis bizonyos ételek és italok hátrányosan befolyásolhatják az alvást. Az aszalt gyümölcsöknek, magas rosttartalmuk miatt, valamint a magas rosttartalmú és fehérjedús ételeknek, hosszabb az emésztési idejük, ami alvászavarokhoz vezethet. Az érlelt sajtok, a tartósított húsok, valamint a csokoládé és a koffeint tartalmazó ételek is kedvezőtlen hatással lehetnek az alvásra. Emellett a fűszeres ételek és a magas víztartalmú ételek is kerülendők lefekvés előtt.
