A kép forrása: Dívány
Néha a több kevesebb, igaz a mondás akkor is, ha szívünk egészségét szeretnénk megőrizni.
Magyarországon évtizedek óta a szív- és érrendszeri betegség vezeti a halálozási statisztikákat, évente több mint 60 ezer halálesetet okozva. A helyes életmód, egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás kiemelten fontos a betegség megelőzése szempontjából. Egy friss kutatás szerint a napi 3600 lépés rendszeres megtétele akár 26 százalékkal is csökkentheti a szívelégtelenség kockázatát. Kiderült, hogy 70 perc könnyű sétával vagy 30 perc közepes/erőteljes tempójú gyaloglással nemcsak a kockázat csökken, de a betegségből való gyógyulást is segíthetjük. Fontos megjegyezni, hogy a rendszeres testmozgás elhanyagolása közel 20 százalékkal növeli a szívelégtelenség kockázatát. A kutatás részletesen foglalkozott a szívelégtelenség altípusainak feltárásával, kiemelten az idősebb nőket érintő megőrzött ejekciós frakcióval (HFpEF) járó szívelégtelenséggel.
