A kép forrása: Dívány
Aki rendszeresen keveset alszik, vagy gyakran kel korán, sokkal öregebbnek érzi magát. A jó hír az, hogy visszafordítható a folyamat.
Az egészség, a mozgásszervi problémák és az alvás egyaránt hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat. Az energia és motiváció hiánya szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy öregebbnek érezzük magunkat. Az életkorunk kronológiai, biológiai és szubjektív dimenzióban is felfogható. Az alvás fontosságát a fiatalos életkor megőrzése szempontjából is alátámasztják a tanulmányok. Az alváshiány számos negatív hatást gyakorolhat az emberi szervezetre, de elegendő pihentető alvással a szervezet gyorsan regenerálódik, ami fiatalabbnak érzését eredményezheti. Az alvási szokások és az alváshiány szoros összefüggést mutatnak a szubjektív életkor érzésével.
