A kép forrása: Dívány
Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.
A Magyar Alvás Szövetség reprezentatív felmérése szerint a magyarok alvási tendenciái folyamatosan romlanak, és minden ötödik magyar kevesebbet alszik. Egy friss kutatás szerint az alvásminőség romlása miatt minden harmadik embert komoly egészségügyi kockázat fenyeget. Az alvásminőséget számos tényező befolyásolja, mint például a mozgás, táplálkozás és folyadékfogyasztás. Rossz szokások, mint a telefonozás, tévézés, hosszú délutáni alvás, koffeinfogyasztás, illetve az ébrenlét az ágyban, negatívan hatnak az alvásra. Az alvásszakértők szerint fontos, hogy kerüljük a fényt és a hosszú éjszakai ébrenléteket.
