A kép forrása: Dívány
Vajon érdemes várni egy kicsit a reggeli kávéval, vagy így is ugyanúgy hat, mintha felkelés után inná az ember?
A reggeli kávé fogyasztása sokaknak segít felébredni, mivel a koffein serkentő hatású, és növeli a kortizol mennyiségét a szervezetben. A kortizolszint a reggeli időszakban tetőzik, majd fokozatosan lecsökken, és éjszaka éri el a legalacsonyabb szintet. A kávéval indított reggel szintén felpörgeti a kortizoltermelést, de az egyének reakciója különböző lehet. Fontos tudni, hogy a magas kortizolszint gyulladáshoz, súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez és egyes szívbetegségekhez vezethet. Az optimális időpont a reggeli kávéfogyasztáshoz nagyjából 9:30 és délelőtt 11 óra között van, mivel ekkor kezd csökkenni a kortizolszint a szervezetben, így a koffein hatása erősebb lehet. A délutáni kávé ideális időpontja körülbelül 14 óra körül van, ami lendületet adhat a nap hátralévő részére.
