A kép forrása: Dívány
A kutatók kiszámolták, mennyi időt kellene sétálnunk naponta ahhoz, hogy ne érjen utol minket az 50 év fölöttieket fenyegető betegség.
A kutatók három éven keresztül kísérték figyelemmel, hogy a gyaloglás milyen egészségügyi hatással van azokra, akik rendszeresen sétálnak, és azokra, akik nem sétálnak. A vizsgálat bebizonyította, hogy a mindennapi séta felére csökkenti a csontritkulás kockázatát egy adott csoportban. A csontritkulás megelőzésének egyik legjobb módja a csonterősítő ásványi anyagokat, például kalciumot tartalmazó étrend-kiegészítők szedése, de sokat segíthet, ha hetente néhányszor erősítő edzést végzünk. Az új kutatás szerint napi rendszerességgel végzett, meghatározott ideig a szabadban megtett sétával szintén megelőzhető a hátfájás, a rossz testtartás és a csonttörés. A kutatók azt találták, hogy a nagy genetikai hajlammal rendelkező résztvevők közül azoknál a legnagyobb a kockázatcsökkenés, akik több mint 60 percet sétáltak a szabadban.
