A kép forrása: Femina.hu
A saját testsúlyos edzések amellett, hogy tónusossá teszik a testet, az erőnlétet is javítják.
A saját testsúlyos edzések hatásosak és egyszerűek, durván formálják az alakot, és nem igényelnek eszközöket. A kalisztenika javítja az állóképességet és növeli az izomtömeget. Könnyen személyre szabható a képességeinknek és fizikai állapotunknak megfelelően. Az otthon, a szabadban és az edzőteremben is elvégezhető, és szinte végtelen variáció létezik.
