A kép forrása: Femina.hu
Van néhány módszer, amely felgyorsítja az anyagcserét, odafigyelés kérdése az egész.
Az alapanyagcsere genetikailag meghatározott, de gyorsítható. Testmozgással és táplálkozással, valamint alapanyagcsere számításokkal lehet befolyásolni. A BMR (basal metabolic rate) a nyugalmi állapotban elégetett kalóriát jelenti, amely a súlymegtartásnál fontos szerepet játszik. A BMR kiindulópont lehet a súlyszabályozáshoz. Több tényező befolyásolja az anyagcserét, mint például a nem, életkor, testtömeg, egészségi állapot, és mozgás mennyisége. Az anyagcsere három összetevőből áll: alapanyagcsere, fizikai aktivitás és termogenézis.
