A kép forrása: Femina.hu
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!
A séta ideális testmozgás, mert bárhol és bármikor végezhető, nem kell hozzá drága sporteszköz. Akár egyedül vagy társasággal is ajánlott, kezdőknek és nagy túlsúllyal rendelkezőknek egyaránt. Egy 60 perces gyaloglás során intenzitástól függően akár 200-300 kalória is elégethető. A rendszeres gyaloglás csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, és stabilizálja a vércukorszintet.
