A kép forrása: Femina.hu
A banán eleve szuper egészséges gyümölcs, de jótékony hatását akkor fejti ki igazán, ha a cikkben részletezett módon fogyasztod el.
A banán fogyasztása nemcsak érett, sárga formában egészséges, hanem éretlen, zöld állapotban is, mivel az éretlen banán szénhidráttartalma főként keményítőből áll, amely prebiotikumként táplálja a bélbaktériumokat. Az érett banánban a keményítő cukrokká alakul át, emellett magas pektin- és rosttartalommal rendelkezik, támogatva az emésztést és csökkentve az étvágyat. A zöld banán glikémiás indexe alacsony, ezért lassan szívódó szénhidrátokat tartalmaz, és kíméletesen befolyásolja a vércukorszintet. Túlzott fogyasztása puffadást és hasi panaszokat okozhat, valamint nem ajánlott latexallergiában szenvedőknek.
