A kép forrása: Femina.hu
A hétvégi szundikálás csábító lehetőség arra, hogy az ember kipihenje a hétköznapok fáradalmait, de vajon milyen hatással van az egészségre?
Sokan kevesebb mint hét órát alszanak naponta, és a hétvégén igyekeznek pótolni az alváshiányt. Azonban a National Sleep Foundation kutatása szerint az extra hétvégi alvás inkább azoknak lehet előnyös, akik hétközben mérsékelt alváshiányban szenvednek. Hosszú távon a rendszeres és kiegyensúlyozott alvás jobban szolgálja a test regenerálódását, mint az időszakos „alvásmaratonok”. A hétvégi alvásmeghosszabbítás hosszú távon nem feltétlenül javítja az életminőséget vagy az egészségi állapotot, és azt is meg kell figyelni, hogy az alvás rendszeressége legalább olyan fontos, mint az alvás mennyisége. Az egy-két órás extra alvás hétvégen ugyan nem árt, azonban a legjobb eredményt akkor lehet elérni, ha mindennap következetesen elegendő alvást biztosít magának az ember.
