A kép forrása: Femina.hu
Ismered a fáradtság típusait? Téged melyik érint?
A fáradtság több típusa létezik, amelyekre más-más megoldások vannak. Fontos megfigyelni önmagunkat, hogy felismerjük, mire van szükségünk a jólétünk visszanyeréséhez. A fizikai, szellemi és kreatív fáradtság különböző tevékenységek, életmódbeli szokások, vagy betegségek következménye lehet. A megfelelő pihenés és regenerálódás segíthet megszüntetni ezeket a fáradtságokat. Fontos azonosítani hogy milyen típusú fáradtság áll fenn, és ennek megfelelő kezelést alkalmazni. A fizikai fáradtság esetén pihenésre, nyújtó gyakorlatokra, masszázsra van szükség. A szellemi fáradtságot pedig szüneteltetni kell az agyat igénybe vevő tevékenységekkel, és mentális pihenést kell biztosítani.
