A kép forrása: Femina.hu
Nem csak a rossz étkezési szokások, a mozgásszegény életmód vagy a túl sok koffein okozhat alvászavarokat, hanem lelki okok is.
A felnőttkori alvászavarok számos okra vezethetők vissza, beleértve a túl sok képernyőidőt, a kávéfogyasztást és a mozgásszegény életmódot. Azonban kevés figyelmet kap az insomnia lelki eredete. Egy tanulmány szerint a gyermekkori bántalmazás és a felnőttkori alvászavar összefüggése meglepő eredményeket mutat. Az elegendő alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, fontos szerepet játszik a kognitív feladatokban, az immunrendszer erősítésében, valamint a hormonális egyensúly fenntartásában. Egy kutatás szerint a gyermekkori traumák hatással lehetnek a felnőttkori alvásminőségre, ami az érzelmi reakciók feldolgozásának különböző stratégiáira vezethet vissza.
