A kép forrása: Femina.hu
Nem kell megijedni, ha a menstruáció idején többet mutat a mérleg.
A nők fogyókúrázási törekvéseik során szembesülhetnek azzal a problémával, hogy a testük súlya növekedik, miközben az étrendjük és a testmozgásuk nem változik. Ennek hátterében a hormonális változások állnak, amelyek a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban befolyásolják a hangulatot, az étvágyat és a testmozgási teljesítményt. A menstruációs ciklus első napjaiban alacsonyak az ösztrogén és a progeszteron szintjei, ami kihathat az edzésre és a teljesítményre. A follikuláris szakaszban az ösztrogénszint növekedése energikusságot eredményezhet, így az edzések intenzitását növelhetik. Az ovulációs és luteális szakaszban pedig a hormonok változása hatással lehet az étvágyra, az edzés intenzitására, valamint a vízvisszatartásra. Iványi Orsolya a menopauzaedukáció egyik szakértője tanácsokat ad az életközepi krízisek kezelésére, és hogyan élhetjük meg pozitívan ezt az időszakot.
