A kép forrása: Femina.hu
A vitaminok szedése mindenkinek ajánlott, de ahogy a gyógyszereknél, itt is ügyelni kell néhány fontos előírásra.
A cikkben bemutatják, hogy mely vitaminokat és ásványi anyagokat nem tanácsos együtt szedni, mivel ez gyengítheti egymás hatását, sőt, veszélyes is lehet. Például a C-vitamint és B12-vitamint nem ajánlott együtt szedni, mert a B12-vitamin felszívódását csökkentheti. Egy másik példa a kalcium és D-vitamin, melyek együttes szedése növelheti a stroke kockázatát. A cikk kiemeli a folsavat és B12-vitamint is, melyeket különösen terhesség alatt, illetve idősebbeknek, vegán étrendet folytatóknak ajánlanak. Végül, az A-, K- és E-vitaminok egyszerre való szedése gyengítheti egymás hatását, de kétórás különbséggel bevéve ezt a problémát áthidalhatjuk.
