A kép forrása: Femina.hu
Mikor és menyit szabad aludni ahhoz, hogy még hasznos is legyen?
A cikk arról szól, hogy míg gyerekkorunkban az óvodai alvás negatív emlékeket idézhet fel, felnőttként sokan szeretnének délutáni sziesztázni. A szieszta hagyománya számos országban él, és kutatások bizonyítják jótékony hatásait. Régen a kétszakaszos alvási ciklus elterjedt volt, a mezőgazdasági társadalmakban. Az iparosodás és a kapitalizmus azonban megváltoztatta a munkarendet és a pihenést. A rövid szunyókálás pozitív hatással van az egészségre, segít az éberség visszanyerésében, a koncentráció javításában, a stressz csökkentésében, valamint a produktivitás és kreativitás növelésében.
