A kép forrása: Femina.hu
Egyáltalán nem mindegy, hogy mikor tér nyugovóra az ember, mert veszélyes betegségek kockázatát növeli, ha nem megfelelő az alvás ideje.
Az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik az agy egészségének a megőrzésében. Az éjfél vagy 1 óra után történő lefekvés magasabb mentális problémák kialakulásának kockázatával jár. A hajnali 1 óra előtt történő lefekvés általában jobb mentális egészséget eredményez. A késői lefekvés kevesebb REM alvásidőhöz vezet, ami kritikus az agy optimális működése szempontjából. Az éjszakai baglyok különösen veszélyeztetettek, és a biológiai óra működése is jelentős szerepet játszhat a mentális egészség romlásában.
