A kép forrása: Femina.hu
Annyit elárulhatunk: nem tízezer lépés a cél.
A séta nagyszerű módja a tested karbantartásának, az egészségmegőrzésnek és a felesleges kilóktól való megszabadulásnak. Egy friss kutatás szerint a hatvanévesnél idősebb emberek számára napi 3600 lépés normál tempóban 26%-kal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát. A könnyű fizikai aktivitás, mint például a főzés és a mosás, hozzájárulhat a szívelégtelenség megelőzéséhez idősebb nőknél. A napi 10 ezer lépés egy jól ismert cél, azonban a 3000 lépés elérhető és ésszerű cél lehet az idősebb nők aktivitásával összhangban, mégis jelentősen javítva az egészségi állapotot, és meghosszabbítva a várható élettartamot.
