A kép forrása: Femina.hu
Ezeket a szokásokat követik azok az emberek, akik szinte soha nem lesznek betegek.
Az egészség és az immunrendszer erősítése mindig fontos volt az emberek számára, de a Covid-járvány óta még nagyobb figyelmet kapott. Rendszeres testmozgás, higiéniára való odafigyelés, egészséges táplálkozás, elegendő alvás, társas kapcsolatok fenntartása, stresszkezelés és megfelelő hidratáció mind hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. Az egészséges emberek rendszeresen sportolnak vagy más fizikai aktivitást végeznek, gyakori kézmosással és fertőtlenítő használatával tisztán tartják környezetüket. Fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében a sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és egészséges zsírok fogyasztása. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, és a baráti, családi kapcsolatok is segítik az egészséget.
