A kép forrása: Femina.hu
Nem feltétlenül javít a teljesítményen az éhgyomorra edzés.
Az éhgyomorra végzett testmozgás segíthet a zsírégetésben, azonban nem minden esetben ajánlott. A módszer hatékonysága az egészségi állapottól és a céljaktól is függ. Bizonyos kutatások szerint az éhgyomorra edzés növelheti a zsíroxidációt, de hosszú távon kevesebb zsír égetése várható. A böjt előtti edzés nehezebb lehet hosszú távon fenntartani, az alanyok alulteljesíthetnek, kevésbé motiváltak és kiegyensúlyozottak lehetnek. Az éhgyomorra edzés veszélyekkel is járhat, például alacsony vércukorszint, kiszáradás, és sérülésveszély.
