A kép forrása: Femina.hu
A rándulás elalváskor bosszantó lehet, de az esetek többségében ártalmatlan.
Az alvási myoclonus vagy hypnick rándulás gyakori jelenség az emberek körében, amelyet sokan érzékeny idegrendszerrel vagy kimerültséggel magyaráznak. A jelenség két fő magyarázatát említik a kutatók: az idegrendszer átmenetének nehézsége a nyugalmi állapotba, valamint az agy vészreakciója a túlzott kimerültség következtében. A rándulás lényege, hogy felébressze a testet és visszatérjen a normál ütemű alvásba. Az elalváskori rándulás kockázati tényezői közé tartozik a rendszertelen pihenés, a koffein, az alkoholfogyasztás és a dohányzás. Ezek elkerülése csökkentheti a jelenség kialakulásának esélyét.
