A kép forrása: Femina.hu
Nem az időhiány miatt nem sportolunk. Ez az oka.
A rendszeres testmozgásnak számos pozitív hatása van a testi-lelki egészségre, segít megelőzni a krónikus betegségek kialakulását, erősíti az immunrendszert, és javítja a hangulatot. A legnagyobb akadály a rendszeres testmozgásra való nehezen való ráállás és a megszokás. Az inaktív életmódhoz hozzászokás miatt gyakran nehéz elkezdeni a rendszeres edzéseket. Egy új szokás kialakítása átlagosan 66 napba, vagyis 12 hétbe telik. Fontos, hogy a kezdeti időszakban ne essen túlzásba, és fokozatosan növelje a testmozgás intenzitását.
