A kép forrása: Femina.hu
Ezek az ételek bővelkednek inozitolban, amely elképesztően jó hatással bír a szervezetre.
Az inozitol egy cukoralkohol-molekula, amelyet az emberi szervezet kis mennyiségben elő tud állítani, de megtalálható különböző ételekben is. B-vitaminok csoportjába tartozik, bár valójában nem vitamin. Fontos szerepet tölt be a sejthártyában, és hozzájárul az idegrendszer üzenetszállítóinak, a neurotranszmitterek működéséhez. Számos egészségügyi előnnyel járhat, például az idegesség, depresszió, inzulinrezisztencia és policisztásovárium-szindróma (PCOS) kezelésében. Inozitolt tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a friss gyümölcsök, hüvelyesek, gabonafélék és diófélék.
