A kép forrása: Femina.hu
A sportolók körében népszerű ez az étrend-kiegészítő, ugyanis segít az izomépítésben, de annak is érdemes tenni vele egy próbát, aki a bőrét szeretné simábbá, feszesebbé és ragyogóbbá varázsolni.
A kreatin szerves vegyület, mely az izomrostok energiaellátásában játszik alapvető szerepet, és számos pozitív hatással van az egészségre. Emellett segít az izomtömeg növekedésében, a regenerációban, a memóriában és koncentrációs képességekben. A bőrre gyakorolt hatása is jelentős, hidratáltságot növel, serkenti a kollagéntermelést, és csökkenti a ráncokat, finom vonalakat. Az ajánlott napi bevitel 3-5 gramm, mely sportolóknál akár 10-20 grammra is növelhető.
