A kép forrása: Femina.hu
Így végezheted helyesen a kitöréses gyakorlatokat a feszes combért.
A rendszeres és változatos testmozgás számos pozitív hatással van a szervezetre, véd a krónikus megbetegedésektől, növeli az állóképességet, serkenti az anyagcsere-folyamatokat. A szakértők heti 150 perc közepes intenzitású testmozgást javasolnak az egészségmegőrzés érdekében. Az aerob tevékenységeken alapuló kardiogyakorlatok a fogyásban és zsírégetésben segítenek, míg az erősítő gyakorlatok növelik az izomtömeget és segítik az energiaégetést. A helyes kivitelezéshez fontos a megfelelő testtartás és mozgásvezetés. A kitöréses gyakorlatok erősítik a comb- és farizmokat, de a helytelen kivitelezés sérülésveszélyt jelenthet.
