A kép forrása: Femina.hu
A pilatesgyakorlatokkal számos egészségügyi probléma megelőzhető.
A hátfájás ellen a torna a legjobb megoldás, a test átmozgatásával már napi húsz perc is elegendő a megszüntetéséhez. A pilatestréning gyakorlatai a mély hátizmokat is megdolgoztatják, egy matrac kell csak a kivitelezésükhöz, bárhol végezhetők, ezért könnyű beépíteni a hétköznapi rutinba. A hátfájás különösen az ülőmunkát végzőknek jelent nagy problémát, ha a napi munkavégzés mellett nincs semmilyen mozgásforma az életükben. A test izomzata mozgáshiány esetén bemerevedik, könnyebben sérül. A mozgás hiánya az egészségtelen táplálkozással együtt súlyproblémákhoz, és ebből fakadóan más egészségügyi károsodásokhoz vezethet.
