Csodás élelmiszerek, melyek segítenek mély és pihentető alváshoz – Hasznos fogyasztani őket lefekvés előtt

A kép forrása: Femina.hu

A túl kevés alvás a súlygyarapodáshoz is hozzájárul.

Az egészséges alvásnak kulcsfontossága van az általános egészségi állapotban és a testsúlykontrollban. A szakemberek szerint legalább 7-9 óra megszakítás nélküli alvás szükséges éjszakánként. A minőségi alvást érdemes támogatni lefekvés előtti kikapcsolódással, elalvást segítő rutinnal és megfelelő étkezéssel. Egy cikk nyolc olyan finomságot mutat be, amik segítenek a pihentető éjszakai alváshoz.

Tovább a cikkhez