A kép forrása: Femina.hu
Egy friss kutatás 30 évig figyelte a résztvevők étkezési szokásait.
Az egészséges étkezés fontosságát hangsúlyozza egy hosszú kutatás, mely szerint az étkezési szokásaink nagyban befolyásolják az öregedés folyamatát. A Harvard kutatói 30 év adatait elemezték több mint 106 ezer résztvevővel. Az eredmények szerint a jó öregedéshez hozzájárulnak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és alacsony zsírtartalmú ételek. Az egészséges étrend betartása 43-84%-kal növelheti az esélyt a jó öregedésre. Az étkezés mellett a rendszeres mozgás és más tényezők is fontosak az egészséges öregedés szempontjából.
