A kép forrása: Femina.hu
A szakértők azt is elárulták, mi lehet az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrend kulcsa.
Az atlanti diéta hasonló az egészséges mediterrán étrendhez, azonban engedékenyebb szabályokkal rendelkezik. Fő elemei a fehér húsok, tengeri ételek, friss zöldségek, gyümölcsök, és teljes kiőrlésű gabonák. Táplálkozástudományi vizsgálatok szerint pozitív hatással van a derékbőségre, vérnyomásra, inzulinszintre és vércukorszintre. A diéta alatt előnyben részesített ételek közé tartoznak a friss halak, tőkehal, vörös hús mértékkel, tejtermékek, hüvelyesek, friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, valamint a mérsékelt borfogyasztás. Az étrend része Portugália, Spanyolország, Csehország, Lengyelország és az Egyesült Királyság hagyományos ételeinek.
