A kép forrása: Femina.hu
A legjobb csípőnyitó gyakorlatok közé tartozik a galambpóz, de sok múlik a helyes kivitelezésen.
A jóga számos jótékony hatással bír a szervezetre, segíthet az ülőmunka okozta mozgásbeszűkülés megelőzésében, a stressz oldásában, a hátfájás elkerülésében és az emésztés serkentésében. A galambpóz sokoldalú gyakorlat, mely csökkentheti a csípő merevségét, a derék- és hátfájást, valamint enyhítheti a krónikus stressz negatív hatásait és a menstruációs zavarokat. A klasszikus galambpóz helyes kivitelezése fontos a sérülések elkerülése érdekében, de maximális hatékonyságot érhetünk el vele. A pihenő galambpóz egyszerűen elérhető a klasszikus galambpózból, és hasznos nyújtógyakorlat lehet sportok után, valamint női jóga elengedhetetlen eleme is.
