A kép forrása: Femina.hu
Az alvás mennyisége, minősége és időzítése alapvető a testünk regenerálódása szempontjából. Elegendő alvásidő nélkül a szem sem tud teljes potenciáljával működni.
Szemünk különféle környezeti tényezőknek van kitéve, például por, szennyeződések és fény, amelyek károsíthatják a szemfelszínt. Alvásidő alatt a szem regenerálódik, ellazul és felkészül a következő napi tevékenységre, legalább öt óra alvás szükséges a megfelelő feltöltődéshez. Alváshiány hatással van a megjelenésünkre, hangulatunkra, motivációnkra, memóriánkra, anyagcserénkre és a szem egészségére. Alvás közben fokozódik a szem véráramlása, elősegítve a szemsejtek regenerálódását, valamint a szemszárazság kialakulásához is vezethet. Az alváshiányhoz kapcsolódó gyakori jelenség a szemizomrángás, amely helyreáll a minőségi alvás után. Tartós alváshiány látóidegfő-gyulladáshoz vezethet, illetve rövidlátást is eredményezhet.
