A kép forrása: Femina.hu
Védi az idegeket, gátolja az agy öregedését, és még a hangulatnak is jót tesz.
Az edzés fontossága nemcsak az alakformálásban és erősítésben, hanem az agy egészségének megőrzésében is jelentős. Kutatások szerint javítja a hangulatot, kognitív funkciókat, és csökkenti az idegrendszeri betegségek kockázatát. Az új tanulmányok segíthetik az egészségügyi szakembereket személyre szabott edzésprogramok kidolgozásában, valamint gyógyszeres terápiák fejlesztésében. Az edzés pozitív hatással van az immunrendszerre, stresszválaszra, energiatermelésre, anyagcserére, izomműködésre és máj egészségére is. Kognitív előnyei közé tartozik a memória és tanulási képességek javulása, valamint az érzelmi állapot stabilizálása. Az edzés befolyásolja az agy immunsejtjeinek és idegrendszer mikroglia sejtjeinek génexpresszióját, támogatja az új neuronok képződését, és javítja az idegsejtek közötti kapcsolatok rugalmasságát.
