A kép forrása: Femina.hu
A felsőkar edzése rendkívül fontos a szép női felsőtest kialakításához.
Az integetőháj, vagyis a karok belső felén található tartását vesztett bőr és zsírfelesleg sokak számára okoz gondot. Szerencsére néhány egyszerű, eszközök nélkül végezhető otthoni gyakorlat hatékonyan égeti a zsírt, és segít eltüntetni a problémát. Az integetőháj vagy integetőizom a köznyelvben használt kifejezés a felkar belső részén található petyhüdt bőrre és zsírszövetekre. Kialakulásának másik fő oka a gyenge tricepsz, amelyet a hétköznapokban nem igazán használunk. Emellett a szép női felsőtest kialakításához nem árt, ha a váll és a hát izmait is erősíted, így esztétikusabb eredményt érsz el. Fontos, hogy minden gyakorlatot kontrollált, lassú mozdulatokkal végezz, és figyelj a helyes légzésre.
