A kép forrása: Femina.hu
Csak napi öt perc kell hozzá, mégis csodákat tehet a lelki nyugalmadért ez az egyszerű gyakorlat, amit bárhol és bármikor elvégezhetsz!
A mindennapi stressz és feszültség leküzdésére hatékony lehet az 5 érzékszerv gyakorlat, mely segít visszatalálni a nyugalomhoz és a tudatos jelenlét megtapasztalásához. A gyakorlat lényege, hogy az érzékeinkre összpontosítva megtörjük az aggodalmakkal teli gondolatokat, így csökkentve a szorongást és javítva a koncentrációs képességet. A gyakorlat során az öt érzékszervet (látás, hallás, tapintás, szaglás, ízlelés) használva tudatosan észleljük a környezetünket, és ennek hatására szabadulunk meg a stressztől. Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció szakértője érdekes előadást tart a Femina Klubban, mely során hasznos tanácsokat ad az életközepi krízisek kezelésére.
