A kép forrása: Femina.hu
Ezek a pilatespózok elősegítik a fogyást, és számos más jótékony hatást is kiváltanak a testben.
A pilates rendszeres gyakorlása javítja a test rugalmasságát, növeli az izomerőt és stabilizálja a gerincet. Az alapgyakorlatok és pózok segítségével erősödnek a hasizmok, a hát tónusosabb lesz, és javul az állóképesség. A légzésgyakorlatok növelik a tüdőkapacitást és serkentik a vérkeringést, hozzájárulva a stressz kezeléséhez. A pilates számos egészségügyi előnyt kínál, például javítja a testtartást és az egyensúlyérzetet. Hetente 2-3 alkalommal végezhető nagyjából 30 perces edzés a látványos eredmény érdekében.
