A kép forrása: Femina.hu
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
Az otthoni pilates gyakorlatok megakadályozhatják az ülőmunka miatti egészségügyi problémákat, mint például a hátfájást vagy a nyak- és vállövi problémákat. A pilates gyakorlatai számos egészségügyi előnnyel járnak, hozzájárulva a test egészségesebb és szebb kialakításához. Az egész napos ülés és a stressz mozgásszervi problémákat és egyéb egészségügyi problémákat okozhat. A pilatespózok segíthetik a fogyást és számos más jótékony hatást váltanak ki a testben.
