A kép forrása: Femina.hu
Átfogó kutatás készült arról, hogy mi az az egyetlen szokás, amitől sokáig fitt marad az ember.
A kutatások szerint a negyvenéves kor felett a fizikai aktivitás különösen fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben. A PLOS Medicine folyóiratban megjelent kutatás szerint azok a nők, akik a fizikai aktivitásra vonatkozó irányelveknek megfelelően mozognak, jobb fizikai állapotban vannak, mint azok, akik nem mozognak rendszeresen. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) irányelvei szerint hetente 150-300 perc mérsékelt intenzitású aerob mozgást kellene végezni, vagy legalább 75-150 perc intenzív edzést, esetleg ezeknek a kombinációját. A mozgás segít fenntartani az ízületek mobilitását, az izomerőt, javítja a keringést, növeli a csontsűrűséget, és segít megelőzni számos súlyos betegséget.
