A kép forrása: Femina.hu
Elengedhetetlen a fogyáshoz, azonban egy pont után kényszeressé válhat.
A kalóriák számítanak, és ha nem figyelsz rájuk, könnyen változhat a testsúlyod. A folyamatos kalóriaszámlálás függőséget is okozhat, és mentális egészségi problémákhoz vezethet. Fontos az étkezések naplózása, hogy jobban megértsd tested jelzéseit és szokásait. A döntéshozatal előnyösebb lehet, mint a szigorú számlálás, ahol meghatározod, mit és miért eszel. A kalóriák eltakarása és más témákra való fókuszálás segíthet megszabadulni a kényszeres számlálástól.
