A kép forrása: Femina.hu
A felgyorsult, modern világban nagyon fontos a testmozgásra is időt szakítani.
A British Journal of Sports Medicine által közzétett új kutatás szerint napi 22 perc mérsékelt vagy erőteljes mozgás csökkenti a korai halálozás kockázatát az ülőmunkát végzők körében. A kutatásban 11 ezer 50 év feletti norvég, svéd és amerikai adatait elemezték, és arra jutottak, hogy már napi 12 órás ülőmunka esetén is javul a korai halálozás kockázata, ha legalább 22 perc aktív mozgást végeznek. A tanulmány szerzője, Dr. Carl Cirino, kiemelte, hogy a mai kényelmes életmódban rendkívül fontos, hogy az emberek odafigyeljenek a testi aktivitásra. Az ülőmunka nemcsak mozgásszervi panaszokat okoz, hanem belső szervek és az érrendszer működésére is negatív hatással lehet. A fiatalabbak számára is fontos az izomerő és a szív- és érrendszeri egészség kialakítása, mivel ez hosszú távon is hatással van az egészségre.
