A kép forrása: Femina.hu
A B12-vitamin az egész szervezet számára fontos, hiánya pedig rengeteg különböző tünetet okoz. A bőr és a haj is mutatja, ha alacsony a szintje.
A B12-vitamin, vagyis a kobalamin, fontos szerepet játszik az agy és az idegrendszer működésében, valamint a vérképzésben. Hiánya számos tünetet okozhat, mint például fáradtság, légszomj, vérszegénység, izomfájdalom, idegrendszeri problémák. Leggyakrabban vegetáriánusoknál, vegánoknál, időseknél, kismamáknál és savcsökkentő gyógyszereket szedőknél fordul elő. A legnagyobb mennyiségben a májban, a tejtermékekben, a tojásban és a húsokban található meg, szintje vérvétellel ellenőrizhető.
