A kép forrása: Femina.hu
Egészen alapvető és hétköznapi dolog, mégis erőteljesen befolyásolja a bőr minőségét, szépségét, fiatalosságát a szakértő szerint.
A jó alvás fontos a szép bőr és egészség szempontjából, amelyről dr. Vida Zsuzsanna, a jóAlvás Központ neurológus főorvosa adott hasznos tippeket. Legalább hét órát kell aludni a szervezet megfelelő működéséhez, és fontos a lassú hullámú mélyalvás és REM-álom fázis megtartása. Az alvás alatt csökken az adrenalin és kortikoszteroid hormonok szintje, emelkedik viszont a növekedési hormon, amely felelős a testi-lelki regenerálódásért. Az alváshigiéné tanulható, és elalvási rutint, besötétítést, elektronikus eszközök kikapcsolását, olvasást és bőrápolást javasolnak. Iványi Orsolya a menopauza testi-lelki kihívásairól beszél, és hasznos tanácsokat ad az életközepi krízisek kezelésére.
