A kép forrása: Femina.hu
A B12-vitamin elképesztően fontos a szervezet egészséges működéséhez, de fontos tudni, mennyi az ajánlott napi mennyiség belőle.
A B12-vitamin, vagy kobalamin, nélkülözhetetlen a szervezet számára, melynek hiányát vérvizsgálattal lehet kimutatni. A hiány legtöbbször idősebb embereknél, várandósság, bélbetegség, hasműtétek után, szigorú vegán étrend, vagy túlzott alkoholfogyasztás esetében alakul ki. A hiány tünetei közé tartozik a fáradtság, fejfájás, koncentrációs nehézségek, depresszió, emésztési problémák, valamint neurológiai és pszichológiai tünetek. A B12-vitamin javítja a memóriát és a hangulatot, de túladagolása komoly veszélyekkel jár.
