A kép forrása: Femina.hu
Az egész testet átmozgatja, feszessé teszi az izmokat is ez a rövid tréning.
A pilatesgyakorlatok praktikusak, mert csak egy szőnyegre van szükség hozzá, és szinte bárhol végezhetők. Már napi 20 perc edzéssel is látványos eredmények érhetők el, ezért érdemes beiktatni a mindennapokba. A gyakorlatsor főként a has-, a fenék- és a combizmokat fejleszti, miközben átmozgatja a teljes testet. A légzéssel összehangolt edzésnek számos egészségügyi hatása van. A mozgás elengedhetetlen a test feszességének megőrzéséhez, különösen bizonyos életkor felett.
